Share to: 
يمكن تجنب معظم النوبات القلبية عن طريق الإقلاع عن التدخين واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
كشفت دراسة سويدية جادة للغاية أنه ببذل بعض الجهد ، يمكن تجنب 80٪ من النوبات القلبية.
لمدة أحد عشر عامًا ، فحص الباحثون بدقة عادات نمط الحياة لأكثر من 20 ألف سويدي تتراوح أعمارهم بين 45 و 79 عامًا.
نتائج:
يصبح خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب شبه معدومة تقريبًا عند الرجال الذين:
- لا يدخنون ،
- يمشون 40 دقيقة في اليوم وممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة في الأسبوع ،
- لا يستهلك أكثر من كوب من الكحول في اليوم ،
- يتناولن بانتظام الفواكه ،الخضروات ،المكسرات ،البذور والأسماك
- لا يزيد محيط بطنهم عن 94 سم
ولكن في الوقت نفسه ، فإن الرجال الذين اتبعوا كل هذه الإجراءات يمثلون 1٪ فقط من السكان الذين تمت ملاحظتهم ”، كما يؤكد الباحثون.
وهذه هي نفس القواعد التي تطبق على المرأة باستثناء محيط البطن الذي لا يتجاوز 80 سم.
مراجع: الاتحاد الفرنسي لأمراض القلب. باريس – فرنسا.
