Share to: 
مضادات الاكتئاب الطبيعية تكفينا شر حبوب السعادة لقد بات من الواضح صعوبة التكيف في هذا البلد من دون اللجوء الى طرق لمحاربة الاكتئاب وتحسين المزاج والخروج من هذا الواقع القذر.
فهل هناك ما يحل محل هذه الحبوب للمساعدة في ظل هذه الغيوم السوداء التي باتت لا تفارق سماء لبنان “لا صيفا ولا شتاء”
نعم هناك العديد من الطرق الطبيعية التي من الممكن اللجوء اليها بعيدين كل البعد عن ما اسميناه حبوب السعادة:
فسوف نذكر بعض من المكملات الغذائية التي من الممكن اعتبارها من مضادات الاكتئاب :
١.الكركمين (curcumin) وهو من مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين.
٢.زيت السمك (omega 3) وما له من تاثير إيجابي على النواقل العصبية في الدماغ وتحسين صحة الدماغ عموما.
٣.عشبة ال (st. John’s) التي تقلل من انتاج بعض الهرمونات التي تسبب التوتر والحزن.
٤.التربتوفان(tryptophan) الذي يتم استعماله في حالات القلق والارق والوسواس القهري واضطراب المزاج
٥.الشاي الأخضر : يزيد من القدرة على التكيف مع الاجهاد ويفيد في حالات القلق
ولا ننسى ان الأهم هو اجراء تغيرات في نمط الحياة و وضع اهداف والبدء بالعمل على تطبيقها رغم قساوة الظروف المعيشية .
ان ما تم ذكره سابقا لا يمكن ان يكون بديل للعلاج الطبي في حال تم تشخيص المرض من قبل الطبيب. فالالتزام بالعلاج يصبح واجبا كما اصبح واجبا علينا العيش في لبنان في هذه الجنة المحاطة بشياطين انسية تشتعل حقارة ولا يطفئها حتى دماء الشهداء.
